Takže, loni na dalidě vyšel zimní tréning dle Indoše. Nyní vám představujeme zimní tréning dle Heinase. Komplexní příprava pro ty, kdo mají málo času – uvnitř.
Takže, pořád to slyšíte kolem sebe. "Nemám moc času, mestíhám, musím makat na chatě, manželka, práce, bla bla bla…"
Ale že se dá kvalitní zimní příprava stihnou a ještě u toho něco vytvořit, si přečtěte níže. Takže, Heinas píše :
ICQ : Včera dopoledne :
Takže posilka, to je nic, kamaráde. Nějaký sady a opakování, prd, to musíš :
Stehna, Ramena, spodek zad :
Hele, 10x 40kg pytel betonu, cca 50m 2x odnosit.
Předloktí, tricáky :
Míchání betonu, na předloktí dost.
Ruce :
Bruska, zápěsíi mi vybruje ještě teď.
A dál doporučuju :
Kladivo, používám zásadně 15kg - ramena, bicáky, záda.
Nakladání cihel a betonu do vleku – opět nohy, záda.
Ve zkratce – jedu vše. Každej den :)
Dále se doporučuje jezdit motocross.
Nebo doplnkově lézt.
Kdo to bere vážněji, tak zčekovat tohle : korby zde.
No ty budeš zase nadřenej, to bue nechutný. Respect….
ty vole, carys, prodavas ty tam jeste vubec neco? nebo jen datlujes na web?? hehe
Petr naznačuje, že fitnesscentrum u něj na baráku je všem otevřeno?;-)
gdy bude další rozhoror???
To Radek, ze vahas.
Otevreno mam denne 7 – 9h a 17- 22h. So a ne 10 – 18h. Vstup zdarma, obcerstveni dle odvedenych vykonu.
4: Ali : Zítra. Bude to další DH motocrossař.
zajimavy
no, to by slo, akorat ta manzelka je tam nak podcenena, ne?
se uš Těšín hehe
Kdybys potreboval fakt neco silovyho (treba klavir do patyho patra) tak nam napis, s bratrem bydlime kousek ;)
fůůůůůůůůůůůůůůj, ten týpek vlevo má fakt strašnej xicht!
to 100klada: že byste jako přišli poradit jo?? :))
Něco odnést nebo rozbít, to je naše, to nám jde :).
to mi jde taky…
Tak v tom pripade bych tam mel jednu takovou pracicku. Betonovy zaklad od zahradni sprchy ( rozumej 150l sud na dlouhych tycich s retizkem vypoustecem ). Tyce uriznuty, ovsem zakladna cca. 50x50cm, hloubka neznama. Vaha odhadnuta na 200kg. Musi prijit ven.
ehm. Rušíme dnešní stěnu a jdeme na to? Nebo jeste lépe, na stěne uděláme nábor, povinnej odvod, a jde se na to
Muhahah